5 طُرق طبيعية لتقليل تأثير «الكولسترول» على الشرايين

    1302
    5 طُرق طبيعية لتقليل تأثير «الكولسترول» على الشرايين

    الكولسترول هو مادة شمعية ، تشبه الدهون ، موجودة داخل خلايا الجسم ، تُستخدم في صناعة بعض الهرمونات والفيتامينات (كفيتامين د) المهمة للجسم ، ويمكن أن نجد هذه المادة أيضاً في بعض الأغذية.

    ويرجع سبب ارتفاع الكولسترول “HYPERCHOLESTEROLEMIA” إلى زيادته عن معدله الطبيعي في الدم ، وأغلب الأشخاص لا يعلمون بهذا الارتفاع ، و كلما زاد العمر ، زادت احتمالية ارتفاعه ، وحدوث أمراض القلب.

    الدكتور خالد النمر ، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين ، أوضح عبر حسابه على “تويتر” خمسة طرق طبيعية تساعد في تقليل تأثير الكلسترول على الشرايين.

    الطرق الخمسة هي:

    1- الحِمية (اتباع نظام غذائي صحي بالابتعاد عن الأطعمة التي تتحول إلى دهون).

    2- ممارسة الرياضة.

    3- إكثار تناول الخضراوات والفواكه.

    4- الابتعاد عن الانفعال المتكرر.

    5 – الإقلاع عن التدخين.

    - - - - - - -