بدون أدوية.. 6 طرق طبيعية لعلاج «الإمساك»

    1818
    بدون أدوية.. 6 طرق طبيعية لعلاج «الإمساك»

    يعتبر الإمساك من مشاكل الهضم التي تحدث نتيجة عدة أسباب ، منها تناول الأدوية والمضادات الحيوية ، أو نقص شرب الماء ، أو قلّة تناول الألياف.

    وتوجد آثار جانبية للأدوية الملينة تجعل استخدامها لفترة طويلة خطراً. لذا ، من الأفضل الاعتماد على العلاجات المنزلية للإمساك ، لفاعليتها ، ولتفادي الآثار الجانبية.

    إليك أفضل طرق علاج الإمساك من دون أدوية:

    1- الموز: يُعتبر الموز من العلاجات السحرية للإمساك الخفيف. تناول حبة أو اثنتين للتخلص من المشكلة.

    2- اللبن: الزبادي واللبن الرائب من مصادر البكتريا الصديقة (البروبيوتك) التي تحسن عملية الهضم والإخراج.

    3- الشاي الأخضر: لا يساعد الشاي الأخضر فقط على تنظيف الجهاز الهضمي من السموم ، بل يسهّل عملية الإخراج إذا تناولت كوبين أو 3 أكواب كل يوم.

    4- بذور الشيا: أضف بذور الشيا إلى الحليب ، أو تناول ملعقة منها مع كوب أو كوبين من الماء كل يوم لعلاج الإمساك المزمن.

    5- السموثي: تناول يومياً كوباً من عصير السموثي يحتوي على الجزر والطماطم (البندورة) والشمندر (البنجر) والتفاح الأخضر.

    6- البابايا: من أفضل الفواكه لعلاج الإمساك الشديد البابايا.

    - - - - - -